http://energienutricao.com.br/blog/category/nutricao-pessoal/mudanca-de-habitos/page/7
No início de
nossa pesquisa a intenção era refletir sobre alimentação saudável, pesquisar
dicas de saúde em relação a alimentação e postar no blog receitas práticas e
saudáveis. Conforme fomos desenvolvendo a pesquisa nos detemos mais na relação
alimentação e saúde.
Tínhamos por
certeza que a alimentação saudável melhora a qualidade de vida, que é necessário beber diariamente
bastante água, devemos ingerir pouco alimento e de 3 em 3 horas (rotina) e que
a primeira refeição do dia (café da manhã) é muito importante.
Após a realização da nossa pesquisa podemos
confirmar que todas estas nossas certezas provisórias estavam corretas. Através
de uma alimentação equilibrada e balanceada tanto nossa saúde, quanto imunidade
e bem estar são favorecidos. Nosso corpo necessita de água para se manter. As
refeições devem ser de 3 em 3 horas em média para que o metabolismo seja
acelerado. O café da manhã é de extrema importância para que tenhamos energia
nas atividades do dia.
Como dúvidas temporárias, queríamos
saber sobre o impacto do refrigerante, salgadinhos,
também sobre o excesso de doce e sal no nosso organismo.
Podemos concluir que o refrigerante, da
mesma forma que os salgadinhos, são alimentos pouco nutritivos, muito calóricos
e com excesso de sal. Devemos ter cuidado com o excesso de sal, pois o consumo
excessivo de sal está associado ao aumento da pressão arterial, à insuficiência
cardíaca e renal. Além de favorecer à retenção de líquidos, promovendo sensação
de inchaço.
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